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哎呀好身材 第一季

已完结

主演:张天爱,乔杉,凌潇肃,王菊,杜海涛,钱枫,王大陆,范丞丞,王晨艺

类型:综艺地区:大陆语言:国语年份:2019

 剧照

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 剧情介绍

 长篇影评

 1 ) 张吹(不喜勿入)

张天爱好美好美好美啊!而且她好自律!

看见有很多人评论说张天爱太假太装。不过根据俺有限的表演经验,一般人在镜头面前都会紧张,甚至变得不像“自己”。而且从综艺表现来看,感觉张天爱不是很自信,非常渴望他人认可。她很努力的表现自己的自律、好身材等优点,迎合观众的审美,其实在一定程度上也是因为对自己的不满意和对未来(随年龄增长带来的衰老)的恐惧。

站在一个普普通通平平无奇的吃瓜群众角度,虽说明星们包括张天爱的生活轨迹和俺毫无关系,但是在荧幕上看见好看自律的明星不正是俺们的福利吗?

如果硬要扯什么性格真性情,俺真的不care。因为人设翻车而塌房的明星数不胜数,与其探讨他们的性格好坏、真假与否,不如纯看外表,好歹这是俺唯一可以确定的事情。(随着P图技术发展,这唯一的确定性可能也会消失)

 2 ) 张天爱虽然漂亮,但是太假

看了几期,一开始是奔着张天爱去的,没想到她演的太假了,她跟王大陆简直看不下去了,每个镜头都要美美的,说话嗲嗲的,真受不了,瘦的感觉不健康,看那眼大的都陷进去了,其他几个都喜欢,乔杉搞笑,凌潇肃真实,菊姐积极向上,乔杉到反弹工厂那期笑死了,乔杉演的吃方便面就榨菜,凌潇肃能吃都很真实

 3 ) 美则美矣,漏洞百出的张天爱

看完全片,最大的感慨大概是张天爱的过度营销,可谓谎话连篇,各类漏洞多不胜数。粗略列几个:张曾在节目前几集说自己“1米5多”,结果到了最后一集测身高,她居然长高了十几厘米,变成165?;还有,最后一集的体征测试数据是拿观众当傻瓜嘛,一个体脂率13.3的人绝不是张天爱这种状态,那是健美冠军那种在常规审美以外的体征了;此外,王大陆作嘉宾那集,张说希望自己30岁之前结婚。王问她距离30岁还有多久,张回答:“快了”。试问这档综艺摄于2019年,张1988年生人,这是谎言说了一千遍自己都信了吗?;另外,张明明是纤细型的身材,每次健身垫那么厚,不勒吗?相比之下,王菊的确真实、爽利很多......

张天爱是360度无死角美女,但她是典型的以白瘦柔为标准的亚洲审美体系下的美人,真不适合强凹这种健美阳光,偏欧美范儿的美女人设......满嘴跑火车,用力过猛是很败观众缘的哦......

除此之外,节目看点还是蛮多的,很欢乐!只是,本来希望找档减肥塑形的综艺看,激励自己节食、健身,结果俨然看了档美食节目,越看越饿😆最后,希望每一个渴望瘦身的女孩都能成功,“自律使人自由”,“努力才能被爱慕”!

 4 ) (龟速更新中)总结下节目里出现的好玩健身方式&店铺笔记

追这个综艺的初衷,只为看明星都有什么先进科学健康有效的健身方式,就当看健身房探店vlog了。

下面是每期比较好玩的健身方式&个人种草店铺,一帧帧截图拼图下来累死我了。

E1

王菊的第五节拳击课

📍上海RingSide Boxing

四个热身动作,着重脚步灵活和动作敏捷

三个主要拳击练习,还有打沙袋

乔杉的健身房

📍北京Ujoy优享健身

跑步机15分钟热身

然后做了一堆器械……小白需要在专业教练指导和保护下训练!不能自己瞎练!

张天爱的健身房

📍无锡

椭圆机,面拉,负重深蹲,负重臀桥,都是对女生不错的项目,不过负重做训练还是需要教练在一边保护的。

给这个英俊教练一个镜头~

E2

王菊的健身房

📍北京MODE-L

热身运动是举小哑铃箭步蹲

正式训练是以上五个动作循环几遍

张天爱的……课外活动?

这次出现的巴西柔术馆和滑翔伞,感觉都是为了拍节目才参加的,对普通人日常健身没什么参考性。

但是蒋璐霞实在是太帅了!

巴西柔术

滑翔伞,这玩意儿能减肥????

乔杉的街舞课

📍北京Funk Asista

我在上海一个很大的商业舞室办过半年卡,基本每天都去上一节一小时的课。可以很负责地说,跳舞对减肥没什么用。因为心率根本没法提高到燃脂心率,上完课胃口又变得奇好,吃啥都特别好吸收。半年下来只会变成灵活的胖子。

Poping舞,男生跳很好看

凌潇肃的跑步……

就是在操场跑圈,么得意思,没截图。

E3

张天爱和王大陆的尴尬约会part

📍上海一号运动中心

邹市明开的拳馆!设施全,教练专业,还有好多吃的。

世界冠军的商业版图,竟然沦为真人秀谈假恋爱的背景板,实在令人唏嘘。

热身一:负重深蹲

热身二:负重硬拉

热身三:器械蹬腿

剩下就是张天爱和王大陆的娘炮打拳和娘炮滑冰,贼无聊,不截了。

这个健身教练还挺帅的,94年的,微博就叫@叶子涵Zion ,如果自己喜欢健身,每天运动完打卡艾特他,他会回复~~

王菊和黄柏钧的死亡训练part

📍地点不知道,但是可以肯定又有健身房又有篮球场

波比跳

深蹲跳

快速爬山跑

以上三个动作,每组十次,一共五组。

从球场一边,跑到罚球线,折返,然后中场折返,对边罚球线折返,另一边折返

这个跑步好像是一共要做十次。不过篮球场地面太滑了,必须穿专业的篮球鞋,否则这样跑很容易摔倒,扭到脚踝。

我觉得王菊健身的部分非常真实,项目也很硬核,节目到最后肉眼可见地瘦了很多。

凌潇肃的密云徒步露营之旅

📍北京密云

我之前去过江西武功山,徒步5公里到山顶露营。如果有朋友一起,这种旅行非常好玩的!

从山脚出发,背着帐篷睡袋食物,负重徒步,走/跑/游到目的地。

然后搭帐篷~

乔杉的产后瑜伽(?)

📍禧月阁月子会所

普拉提圈辅助练手臂

弹力带辅助练习腿部力量

双人动作

SWITCH上面的各种体感游戏

不知道月子会所的产后瑜伽项目是否专业。感觉主要目的是瘦身,减肚子,闭合盆骨,加强盆底肌,这些项目主要针对刚生育完的妈妈们。

SWITCH是真的好玩!最近新出了新垣结衣代言的《健身环大冒险》,就是用普拉提圈作为辅助进行运动的体感游戏。

E4

王菊的500大卡轻断食

📍自家楼梯间

21层x7次

我觉得轻断食的本质就是温和的饿肚子,很不健康啊。

不过每天早上空腹爬楼、跳绳,都是很好的运动。

张天爱的健身房训练

📍北京Powerhouse GYM宝力豪

划船机

史密斯机负重深蹲

一个练腿的不知道什么机

说实话每次到张天爱的部分就很想跳过,都是常规动作。

这一期讲了几个重要的点:

1、如果睡眠不够,工作太累,一定要跟教练说清楚你的身体状态。

2、负重深蹲需要腰带保护。

另外我看过很多专业健身教练都不让学员用史密斯机,说不好,深蹲和硬拉还是自由状态下,才能充分锻炼到身体的每一块肌肉。

乔杉的野外蹦迪

📍大境门长城&张北音乐节

有氧爬长城,约等于爬楼梯了

张北音乐节蹦野迪

蹦迪其实很减肥,因为跟跳绳差不多原理,可以增强心肺功能,锻炼跟腱。

只不过,最好改成早上,穿着运动内衣,蹦……

凌潇肃的攀岩

📍飞拉达基地:白河半岛基地

看完Free Solo我对攀岩也燃起兴趣,不过看凌潇肃的攀岩,感觉需要有非常强的核心力量,还有四肢协调性,才能从事这一运动。

E5

 5 ) 哎呀好身材

孝顺的人运气不会太差,《哎呀好身材》节目中,乔杉利用中秋节假期回到东北老家看望妈妈,由于妻子刚生了二胎,不能一起回来探亲,但是细心的儿媳给妈妈准备了一条翡翠项链,还有许多滋补的营养品,妈妈一边唠叨着贵,一边感谢儿媳的孝心,一家人其乐融融。 对于“回家”这个问题,大家进行了探讨。观察室里,主持人问王晨艺多久回一次家,95后的王晨艺说大概两三年没回家了。 主持人不禁惊讶:“这么久!”王晨艺耐心解释道:“没挣着钱,况且自己很早就出来打拼了,不想面对亲戚朋友的询问。” 钱枫表示理解,每个奋斗的年轻人都有着自己的倔强,明明过不下去了,面对家人的关心,只能说“都挺好”,年轻的时候都想着“我一定要怎么样,我才回去给家人交待”,其实没有必要如此倔强,在家人眼里你最重要,平时还是要多回家看看。王晨艺也表示,以后会经常回家,看望亲人。

 6 ) 哎呀好身材减肥笔记(记录纯干货)

2019-08-25先导片

乔杉:

1、不吃宵夜。

2、拒绝美食第一招:管住嘴。

拒绝美食第二招:狂喝水。

拒绝美食第三招:借机溜。

3、拍戏时尝试过168方法:16个小时不吃,8个小时吃(把所有喜欢吃的东西集合在这8个小时内吃,然后16个小时就是消耗)

PS:减肥建议要在专业指导之下进行,切忌过度。

王菊:

1、不吃蛋糕。

2、不吃高热量食物,为了拒绝诱惑狂喝汤。

张天爱:

不吃巧克力。

林潇肃:

不吃冰激凌。(破功)

2019-09-01

保持完美的身材需要强大的自制力。

美好的背后有无数次默默的支持。

王菊:

1、不吃蛋糕。

2、不能晚于晚上十二点睡觉。

张天爱:

1、不吃巧克力。

2、不能晚于九点起床。

乔杉:

1、不吃宵夜。(晚九点后禁食)

2、不玩游戏。(超过1小时的久坐)

林潇肃:

1、不吃冰激凌。

2、不久坐。

钱枫:

1、不吃炸鸡,不吃巧克力。

2、早上九点要起床。

杜海涛:

所有人集合。

2019-09-09(不是会员,迟一天更新)

林潇肃:

1、运动时一定要根据自身情况选择适合自己的项目以防止肌肉拉伤。

2、运动过度会造成身体疲劳,是机体免疫受到伤害,影响健康。

王菊:

不管健身什么目的,要给自己设置雷区,保持自律。(乔杉总结)

张天爱:

1、极速瘦身:白水煮蛋加黄瓜,一周能瘦10-15斤。(不健康)

2、过度节食的危害:导致神经性厌食症、引发胃病、营养不良、导致骨质疏松。

乔杉:

1、早上排便,有利于排毒,可以预防肠道疾病。

2、低卡食物:海鲜、魔芋。

2019-09-16

(林萧肃不愧是专业运动员出身,总是能用很专业很科学的角度总结各位明星的状态和效果)

张天爱:

减肥专业仪器要在专业指导下使用(杜海涛)(个人觉得很多减肥神器是智商税)

王菊:

无氧运动减肥效果强于有氧运动(林萧肃)

林萧肃:

1、饭后不要运动,一小时后进行一般运动

2、高温徒步注意防晒防止中暑,准备好水和药箱

乔杉:

瑜伽训练的核心力量(林萧肃)

2019-09-22

张天爱:

常喝中药,调理身体

(中药不是食物,切勿乱喝,需在医生指导下进行)

乔杉:

减肥的目的还是以健康为主,养成好的运动、饮食习惯!!!(说到重点上了)

王菊:

1、轻断食,每周2日少于500卡,其余5日正常饮食。

2、了解自己的基础代谢

3、哥本哈根减肥法:一天两个鸡蛋。(乔杉)

林萧肃:

攀岩每小时消耗500卡。

PS:越来越不好看了,废话太多,弃了。

 短评

有点无聊,本来想去看张天爱的瘦身教程的,结果感觉她有点装,不够真实,弃。

7分钟前
  • 夕雨0108
  • 还行

凌潇肃笑死我了,张天爱太自律了,简直佩服👍

8分钟前
  • 星期十
  • 推荐

虽然张天爱身材和脸都很不错,自控能力强又勤奋努力,可是有点演得过头了……尬

10分钟前
  • 原来是小霸王啊'
  • 还行

张天爱美则美矣毫无灵魂。

11分钟前
  • ECF❤
  • 还行

综艺还挺好玩的,不尬很真实,几位嘉宾也有梗,一个多小时看完没快进。张天爱太励志了,跪服,这就开始打卡减肥。

12分钟前
  • 世界之亚历山大
  • 推荐

凌潇肃的食量王菊的作息时间乔杉那样频繁的应酬我不胖谁胖⊙︿⊙

14分钟前
  • 花满楼楼主
  • 推荐

不能因为你粗糙地活着,就拒绝相信张天爱这样的人存在吧。

16分钟前
  • Sputnik
  • 还行

也许这就是中国健身的现状,健身节目拍成亲情爱情美食节目。就连明星,健身都会听信那些谣言。

21分钟前
  • Eric
  • 较差

我是真的受不了张天爱 感觉就很假 凌潇肃原来是这么可爱的一个人 好搞笑

26分钟前
  • 肉肉肉肉肉肉肉
  • 还行

这是一档吃播综艺吧!!!炸鸡皮是炸鸡的灵魂!

30分钟前
  • Syfannn
  • 还行

看完节目卸载了外卖APP,激情运动一个小时护肤护发一个多小时,向张天爱同志学习!

31分钟前
  • 沈意意要多读书
  • 推荐

张天爱身材不好谁好?!这种自律程度 🐮

33分钟前
  • 弥桥
  • 推荐

重新写一下吧,不知不觉的从第一期追到现在,其实也是因为自己减肥,刻意的看这种综艺。我差不多也瘦了二十几三十斤,有些汗水只有自己知道,给加一颗心,是因为我自己。还有综艺大概就是这样吧,7分真3分假,看个开心。菊姐真的瘦了好多,张天爱真的绝了,男生们都很真实。(别买热搜别买热搜)

35分钟前
  • heywhale
  • 还行

说张天爱装的是有病吧,女星装吃货人设才装吧,八九十斤就得这么坚持啊

39分钟前
  • 枫叶🍁秋
  • 力荐

我真不喜欢张天爱?爱健身是标杆是没错,但是这性格?反正我不行 而且还推销什么乱七八糟??其他的都还可爱哦。但是整个综艺还是很无聊?

43分钟前
  • 加不加糖
  • 还行

最可爱的竟然是凌潇肃

44分钟前
  • 还行

下饭综艺!凌潇肃吃东西也太香了吧!他们越来越瘦,我越来越胖。。

49分钟前
  • 薛定谔的喵
  • 推荐

真实,胖子懒得真实,女明星勤快得真实。看到张天爱部分,默默站起来,拿着手机做了几组深蹲……

52分钟前
  • 推荐

最近芒果的综艺都走搞笑路线了,真的很可以了。张天爱真是身材比例太好了,害,一点短板都没有。wuli林潇肃真是个宝藏男孩,太可爱了,你是穿着品如的衣服呢嘛!

54分钟前
  • 白竹
  • 推荐

节目其实还挺搞笑的,尤其是凌潇肃,真么想到洪世贤是那样的。不过看了张天爱,乔衫和王菊他们保持或者减肥的状态,只想感慨一句,像兔子一样的饮食生活,真的好可怕。

55分钟前
  • 不二幸村
  • 还行